「セフレ欲しいけど、どうやって作るの？」
「風俗行くのも悪くないけど、できればタダで遊びたい…」
そんな欲望まる出しのアナタに送る——
“セフレの作り方”の完全マニュアルです！
この記事では、初心者でもできるセフレの作り方をわかりやすく解説。
おすすめのマッチングアプリから、女性との自然なアプローチ方法、セフレ関係を長続きさせるコツまで全部まとめました。
「ヤレる女」との出会い方さえわかれば、風俗に頼らず無料でエロい時間を楽しむことも夢じゃありません。
読み終わる頃には、あなたの頭の中に——
“今すぐ試したくなるセフレ作りの具体的な戦略”が浮かんでいるはず。
さあ、今日から始めよう。
最短ルートで理想のセフレライフへ突っ走れ！
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女性の年齢層は20代〜40代が中心で、
セフレ探しからワンナイトまで幅広く対応。
地方でも出会いやすいのがPCMAXの強みです。
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セフレ作りは“ヤるまでの流れ”で決まる！最短でエロ関係を作る方法
セフレ作りを難しく考える必要はありません。
大切なのは、最初の“セックスまでの流れ”を自然に作ること。
どんなに会話が上手でも、どんなに見た目が良くても、その一歩を踏み出せなければ何も始まりません。
「出会いの場所」「女性のタイプ」「誘うタイミング」「お店の選び方」。
この4つを意識するだけで、驚くほど成功率は上がります。
STEP1：出会いの場所を選ぶ｜“ヤれる確率”が高い場を狙う
セフレ作りの第一歩は、出会いの場選びです。
たとえば魚のいない池で釣りをしても、釣れるはずがありませんよね。
現代で最も効率が良いのは、やはりアダルト系マッチングアプリです。
おすすめのアプリ3選
- PCMAX：即会い・掲示板系の出会いに強い。
- ワクワクメール：地方でも会いやすく、初心者でも使いやすい。
- Jメール：落ち着いた女性や人妻層が多く、安心してやり取りできる。
どのアプリも登録無料。
まずは複数使ってみて、一番反応が良かったアプリに集中するのがコツです。
PairsやOmiaiのような“婚活寄りアプリ”は真剣な女性が多く、セフレ目的では相性が悪いので避けた方が無難です。
STEP2：清潔感と印象で“信頼できる男”を演出する
セフレ作りにおいて、見た目は思っている以上に大事です。
ただし「イケメン」になる必要はまったくありません。
女性が求めているのは、“清潔で安心感のある男”です。
口臭ケアやデオドラント、整えた髪型、シンプルで清潔な服装。
これだけで印象は大きく変わります。
美容室で「似合う髪型でお願いします」と相談するだけでも印象アップ。
服のサイズ感を意識し、爪や鼻毛も整えておくと完璧です。
見た目で“誠実さ”を出せる男性は、それだけで一歩リードできます。
STEP3：狙う女性を見極める｜セフレ向きタイプの特徴
セフレ作りで一番多い失敗は、狙う相手を間違えること。
真面目すぎる女性をいくら口説いても、なかなかうまくはいきません。
一方で、“セフレになりやすい女性”には、いくつか共通点があります。
お酒好きな女性
お酒が入るとガードが緩くなる傾向があります。
バーや居酒屋での会話が盛り上がれば、その日のうちに親しくなることも。
恋愛や結婚に興味がない女性
「恋愛はめんどくさい」「束縛されたくない」タイプ。
こうした女性は軽いノリで仲良くなりやすく、セフレ関係にも発展しやすいです。
出会いが少ない職業の女性
看護師・保育士・美容部員など、職場に男性が少ない環境の女性は狙い目。
「誰かに甘えたい」「癒されたい」という気持ちが強い傾向があります。
彼氏や旦那とうまくいっていない女性
セックスレスや関係の冷え込みがある女性は、
“体の繋がり”を求める気持ちが強く、セフレ関係に発展しやすいです。
STEP4：自然な“お持ち帰り導線”を作る
いきなり誘うより、雰囲気を作ることが大事です。
1軒目はカウンターのある居酒屋など、距離を詰めやすい店を選ぶ。
2軒目は照明が落ち着いたバーへ。
ホテルや自宅までは10分圏内にしておくとスムーズです。
会話の流れは、恋愛トーク → 軽い下ネタ → ボディタッチ。
「もう少し話したい」「このあと少し飲み直さない？」
この一言が自然に出せれば成功率は一気に上がります。
強引さではなく、“空気を読むリード”を意識しましょう。
STEP5：初回セックスで「また会いたい」と思わせる
セフレ関係は、最初のセックスで決まります。
雑なプレイや自分本位な行動は、次につながりません。
女性がリラックスして楽しめる雰囲気を作り、焦らず丁寧にリードすることが大切です。
避妊はもちろん徹底。
お泊まりは避けて、余韻を残すことで「また会いたい」と思わせられます。
誠実な態度と満足度の高い時間を提供できる男性は、必ずリピートされます。
STEP6：セフレ関係を長続きさせるコツ
セフレ関係は、「近すぎず・遠すぎず」が理想の距離感。
会う頻度は2週間に1回程度がちょうど良く、連絡も必要最低限に留めるのがベストです。
小さなプレゼントや差し入れで気持ちを伝えると、関係が穏やかに続きます。
恋人のように見せかけず、でも冷たくしすぎない——
このバランスを取れる男性が、長く愛されるタイプです。
ありがちな失敗パターンと回避法
セフレ作りで失敗する男性には、いくつか共通点があります。
・真面目すぎる女性を狙っている
・誘う勇気が足りない
・自分の欲求だけを優先している
・行動量が少ない
どんなに理論を学んでも、結局は“動くこと”が大切です。
経験を重ねるほどトークもリードも自然になり、成功率は確実に上がっていきます。
年代別・セフレ作りのコツ
年齢別セフレの作り方のコツをお教えします。
20代は若さとノリが最大の武器。
軽いテンションで仲良くなり、テンポよく誘うのがポイントです。
30代は落ち着きと包容力をアピール。
仕事帰りに軽く食事へ誘い、話を聞いてあげるだけでも十分効果的。
40代は“大人の余裕”を見せることがカギ。
焦らず、信頼を積み重ねていくと自然に距離が縮まります。
50代は清潔感と優しさで勝負。
年下女性から“安心できる大人”として好印象を持たれやすいです。
【リアル体験談】セフレを作った男たちの成功ストーリー【完全版】
セフレを作るって、実際どんな流れでできるの？
そんな疑問に応えるために、今回は5人の男たちの“リアルな成功談”を紹介します。
彼らの共通点はただひとつ。
「チャンスが来たら迷わず動いた」こと。
26歳・IT系エンジニア（東京）
マッチングアプリで出会った年上美女と、“お泊まり仕事会”から始まった関係
仕事帰りにマッチングアプリで知り合った女性（32歳・デザイナー）とご飯へ。
仕事の話もうちょい聞きたい」と言われ、カフェ→バー→ホテルへ。
年上で落ち着いてるのに、意外と積極的で驚いた。
そのまま自然にセフレになって、今は週1ペースで会ってる。
アプリでは“キャリア系女子”が意外と狙い目。
寂しさ＋刺激を求めてるケースが多い。
33歳・整備士（愛媛）
常連の居酒屋で仲良くなった店員と、閉店後に急接近！
地元の居酒屋でよく顔を合わせる店員さんと、世間話から仲良くなりLINE交換。
仕事終わりに「軽く飲もうよ」と誘って、2軒目で手をつなぎ→ホテルへ。
最初は“無理かな”って思ってたけど、話のノリと勢いでいけた。
その後も“秘密の飲み仲間”として続いてる。
地元密着型の出会いは、“軽く誘ってサラッと落とす”のがコツ。
38歳・メーカー営業（名古屋）
取引先の担当女性と残業帰りに飲み → ホテル直行！
取引先の30代女性と打ち合わせ後に「お疲れさま会」で飲み。
仕事モードから一気にオフの雰囲気になり、駅近のホテルへ。
最初は一線越える気なかったけど、向こうが誘ってきた（笑）
今では“出張のたびに呼び出す関係”になってる。
“ビジネスの隙間”から始まるセフレ関係は、火がつくと止まらない。
24歳・大学院生（京都）
同じゼミの先輩と飲みサークルで意気投合 → 酔った勢いでお泊まり！
飲みサークルの流れで、気になってた先輩（26歳）と二人で二次会へ。
酔った勢いで手をつなぎ、そのままホテルへ。
次の日気まずくなるかと思ったけど、向こうもノリノリで“またしよっか”って。
そこから定期的に会ってる。
若い世代は“恋愛未満・遊び以上”の関係が増加中。
距離感を守れば長続きする。
42歳・公務員（北海道）
離婚歴あり女性とマッチングアプリで出会い、“大人の関係”に発展
マッチングアプリで出会ったシングルマザーと食事へ。
最初は真面目な話ばかりだったが、3回目のデートでホテルへ。
同じ離婚経験があったから気が合った。
大人同士の割り切り関係って、意外と居心地がいい。
40代以降は、“恋愛より癒し”を求める女性が狙い目。
焦らず丁寧に距離を詰めるのがポイント。
【要注意】セフレ作りで後悔しないための5つのルール
セフレ作りは確かに楽しい。
でも、油断すると“地獄コース”に突っ込むこともある。
ここでは、実際にトラブルを経験した男たちの声をもとに、「これだけは絶対守れ！」という5つの注意点を紹介します。
遊び上手な男ほど、危機管理もうまい。
やる前に読めば、後悔せずにセフレライフを満喫できます！
①「付き合ってるフリ」は絶対NG
セフレを作りたくて“恋人のフリ”をする男、マジで危険。
バレた瞬間に修羅場確定。
泣かれたり、職場や家に突撃されたり、最悪ストーカー化します。
特に、メンヘラ気質・恋愛経験少ない子には要注意。
彼女たちは「遊び」じゃなく「愛」を求めてくる。
本気にさせないこと。
“割り切り”の線を最初に引いておくのが、プロの流儀です。
② 既婚者は“偽装独身”禁止！
既婚者が「独身」って嘘つくのは、法律的にもアウト。
不倫バレで慰謝料請求なんて話も普通にあります。
どうしても遊びたいなら、既婚者専用アプリ（例：Healmateなど）を使うのが正解。
最初から「割り切った関係」を前提にすることで、後から揉めるリスクを減らせます。
嘘をつく男は“遊び上手”じゃなく、“トラブル製造機”です。
③ 距離感を保つ！会いすぎ・連絡しすぎ厳禁
会うのは1〜2週間に1回ペースが理想。
頻繁に連絡すると、恋愛モードに突入して関係が崩れます。
セフレは“会ってるときだけ恋人”、それ以外は“他人”。
この距離感を守れるかどうかで、長続きするかが決まる。
「寂しい」って言われても、深入りはしない。
あくまで、ドライな関係を楽しむのがコツ。
④ バレ対策は徹底！
彼氏・旦那持ちの女性と遊ぶときは、連絡ルール厳守！
- LINEで下ネタ禁止
- トーク履歴は即削除
- 名前は登録名を変えておく（例：「山田電気」など）
- 電話は夜NG、日中のスキマ時間に限定
「ちょっとくらい大丈夫だろ」でバレた男は、だいたい修羅場ってます。
証拠を残さない＝自分の身を守る。
⑤ 風俗嬢・キャバ嬢狙いは非効率
風俗嬢やキャバ嬢は、一見“エロい女”っぽく見えるけど、
実際はプロ中のプロ。
本気で落とすには金も時間もかかるうえに、付き合えたと思ったら「営業だった」なんてパターンも多い。
セフレにするなら、普通のOL・学生・シングル女子が圧倒的にコスパ◎。
金を払う恋愛は、最初から“勝負になってません”。
【よくある質問】セフレ作りで気になる疑問まとめ
セフレ作りは誰でもできるけど、やり方を間違えると一瞬で撃沈。
ここでは、読者からよく寄せられるリアルな質問5選をまとめました。
“風俗GO!GO!”的・本音でズバッと答えます！
- Qセフレが作れるアプリはどれ？
- A
PCMAX・ワクワクメール・Jメールの3強です！
どれも“遊び目的”の女性が多く登録していて、掲示板や検索から「即会いOK」な女性を見つけやすいのが特徴。
とくにPCMAXは地方でもアクティブユーザーが多く、「今から会いたい」掲示板が神レベル。
無料登録で様子を見るだけでも価値あり！
- Q童貞でもセフレは作れる？
- A
正直、難しい。まずは彼女作りから！
セフレ関係は“女の満足度”が全て。
経験ゼロだと、どうしても会話もセックスもぎこちなくなりやすい。
まずは彼女を作って、女性との距離感・セックスの基本を学ぶのが近道です。
- Q既婚者でもセフレ作ってOK？
- A
OK。ただし“バレない工夫”が必須！
既婚者でも、相手にちゃんと伝えて合意があれば問題なし。
ただし、隠して遊ぶのは危険。
最悪の場合、慰謝料・家庭崩壊のコンボになります。
既婚者は「Healmate」など既婚者向けアプリを使うのが安全。
嘘をつかない・証拠を残さない——これが鉄則。
- Qセフレとの別れ方は？
- A
フェードアウトが一番平和。
いきなり「もう終わりにしよう」は地雷ワード。
感情的にこじれるパターンが多いです。
徐々にLINEの頻度を減らし、デートの間隔を空ける——
自然消滅が一番トラブルになりません。
もし向こうが本気になってきたら、“恋人ではない”とやんわり釘を刺しておきましょう。
- Qセフレから付き合うことってある？
- A
稀。ほとんどの場合ムリ。
セフレ関係から恋人になるケースは少なく、女性側からすると「軽い男」認定されやすい。
恋愛を狙うなら、最初から“誠実モード”で攻めるべき。
セフレ狙いと恋人狙いは、戦略がまったく違います。
【まとめ】セフレ作りはシンプル。動いた男から順に成功する！
結局のところ、セフレ作りは難しくありません。
必要なのは“運”でも“顔”でもなく、ちょっとの行動力と余裕だけ。
・ヤリモク女子が多いマッチングアプリ（PCMAX・ワクワクメール・Jメール）で出会う
・ 初回のセックスでしっかり満足させる
・ 適度な距離感を保って、長くキープ
この3ステップを押さえれば、誰でも“自由な関係”が作れます。
そして一番大事なのは、清潔感と気配り。
どんなにトークが上手くても、臭い・雑・しつこい男は即アウトです。
まずは無料登録から始めて、あなたの街で“エロい出会い”を探してみてください。
動いた男から、セフレはできていく。
ソープよりもコスパ良くセックスをする方法
ソープに行けば1回で2〜3万円、高級ソープならさらに高額。
しかもS着（ゴム着用）が基本なので「結局満足できない…」と感じる人も多いのではないでしょうか。
もし彼女やセフレがいれば、お金を払わなくてもセックスできるのに…
私もそう思っておりました。
そこで注目されているのが、出会い系マッチングアプリ。
実際、人気AV女優の紗倉まなさんも「周りの女優も使っている」とテレビで発言し、話題になりました。
「本当にそんな都合のいい話があるのか？」と思う人もいるでしょう。
ですが現実には、セフレを作るのはリアルのナンパや合コンよりも、アプリを使うほうがずっと効率的で簡単です。
なぜなら、出会い系アプリには「大人の関係」を求める女性がすでに集まっているから。
数あるアプリの中でも、特におすすめなのが会員数2,000万人を誇るPCMAXです。
会員数が多いだけでなく、大人の関係を目的にしている女性が多く登録しているのもPCMAXの魅力。
だからやり取りもシンプルで、余計な駆け引きや長いやり取りを挟む必要がありません。
待ち合わせの場所と時間さえ決めてしまえば、あとは駅近のラブホテルなどで、すぐにセックスを楽しむことができます。
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セフレは本当に存在する？データで見るリアルな実態
「セフレになってくれるそんな都合のいい女なんて本当にいるの？」と思う人も多いでしょう。
しかし実際には、想像以上に多くの女性がセフレがいたというデータがあります。
女性ファッション誌CanCamの調査によると、セフレがいたことがあると答えた女性は全体の約4割。
つまり「男だけが常にムラムラしている」のではなく、女性も同じように性欲を持ち、気軽に関係を楽しんでいるケースは意外と多いのです。
しかもこの中には彼氏や旦那がいながら他の男性と関係を持っている女性もいます
PCMAXがすぐにセックスできる理由
PCMAXには、「今すぐ会いたい」「ホテル行ける人」といった即会い希望の投稿が、平日・休日問わず大量にアップされています。
実際の投稿画面を見れば一目瞭然。
プロフィール写真やエロ写メ付きで「会いたい」と書いている女性が多く、まさに“選び放題”の状態です。
もちろん、中にはお小遣いを求める女性もいますが、それでもソープやデリヘルに比べれば圧倒的に安く済みます。
効率よく探せば、月額1,000円前後の課金で驚くほど簡単にセフレが作れるのです。
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